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普通会员
他的故事离我们又远又近
21世纪初
刚好又在21岁的青涩年纪里
他就在中国健美界创下了辉煌成绩
亚洲健美锦标赛第五名
全国健美总冠军
。。。
男人的睿智一定藏在起伏中
当年的健美天赋选手，如今的BIG MAN
今儿大咖说
听 邢小洁 讲自己的健美故事
我对训练的认知始于我的父亲：我的父亲年轻时，酷爱摔跤和锻炼身体，父亲那代人善用石锁、单双杠、爬竿等进行形体训练和肌肉训练，可惜时代弄人（文革影响），父亲也未能把热爱东西做成自己的事业。随着我成长，那会其实也不特别喜欢运动，但是父亲希望我能成为一个强壮的少年，经常督促我进行一些基础的训练：俯卧撑、双杠。。。
奥林匹亚先生 多里安耶茨
那我对健美的最大触动爆发点是——1995年年末买了第一本《健与美》，翻到中间海报时，看到当年的奥林匹亚先生是多里安-耶茨，对我的震感是太大了！之后就期期都买，那时的《健与美》杂志上记载了丰富、详细的训练知识，加上家里的支持：给我买了一对可拆卸的哑铃，做了一根小杠铃。算是开始了我的肌肉训练。
《健与美》这本刊物，对中国的健美发展起到无可替代的作用。它是中国最早的、专业的、有注解的健美普及杂志！我们那个时候的人敢说大部分都是受到《健与美》的启发接触到健美运动的！
老照片来源：@微博
接着，我就进入了一段对我来说非常重要的阶段：身体开始习惯对抗重量训练、不断加深自己对健美的兴趣、身体开始发生变化（手臂变粗、胸肌变大等）的喜悦感和神奇感。。。1996年，家里又给我买了一台简易的多功能健身器（胶皮加重）和配重60kg的杠铃，继续买《健与美》，也通过朋友帮我买一些国外杂志，并让朋友帮我翻译一些训练技巧知识等，这个时候获取知识信息手段的匮乏，但是知识量少却精，基础也实用，加上凡事都要自己动脑筋、去尝试，也培养了我努力学习、反复琢磨训练技巧技术的一个基础。
训练要想不断突破，不能太习惯于别人说什么，要自己敢于尝试、琢磨和付出。
在家练了一年后，我就找到了一家健身房，说真话，那条件不好，就一个活动工房，器械设备很陈旧，但是，比在家里器械就齐全多了，更多配重，练起来也得心应手，我本身的力量素质也很好，就在那里我开始走上健美比赛这条路。这中间还有一个小插曲：当时健身房的老板挺喜欢我的，觉得这个孩子（那时我才16岁）力量体型都还不错，练啥像啥的，第一个月收了我30块钱，第二个月起就给我免费了。半年后，也是健身房的老板赵老师推荐我去打了天津市健美比赛，获得了75公斤级第二名。
16岁邢小洁第一次参赛照片
现在想想人生的第一场健美比赛，就是瞎弄！哈哈，当时看《健与美》知道备赛时要控制脂肪的摄入，但是没有一个清晰的“套路”，不敢吃有油有糖东西，有氧运动做的很少，那时候年轻嘛，皮脂也低，但是远远不够一个赛季的要求。
邢小洁与教练杨敬民
98年我就在沈阳参加了人生第一场的全国健美锦标赛，当时健美参赛的人数就跟现在健体项目这么火爆，一个级别几十个人，就是由于人数太多了，一个级别还分AB两组。这次比赛也是命运安排很重要的一次比赛，获得B组第六，加上A组就排到整个级别第八名。成绩虽然不是那么理想，但是看到了全国各地很多高水平选手，激发了我的斗志，有了超越了目标！最重要的是，遇到了我的教练：已经故去的杨敬民老师！那时杨老师给了我很多鼓励，并留下了联系方式给我，也是真正的下定决心，要练出名堂来。也巧，98年年末，我在天津参加中国健美协会举办的教练员培训班，再次遇到杨教练，又攀谈了很多，让我对健美的认知更加深入。
邢小洁与教练杨老师、刘兴刚、钱吉成
99年，既是我健美生涯转折点，也是我的人生转折点！那年本来是出国到加拿大上学，已经接到录取通知书，都该到使馆派签证了，就在那会杨老师给我电话：让我去深圳参加中国健美集训队，准备备战2000年的亚洲健美锦标赛青年组！最终考虑并跟家里商量了之后，放弃了出国而选择参加这次集训。回顾那时，在系统培训之前，我的状态都相当好，各肌肉布局、围度都进步的相当明显，走在人群中就跟一个专业的运动员一样。
深圳集训照片
2000年参加亚洲锦标赛时，又出了插曲：准备了近一年都是为了参加青年组（21岁以下），结果韩国教练员查看护照说我超龄一个月，只能参加成人组！那时的一个灰心哟，来自全亚洲各个国家的级别冠军都在此，等到大家脱了衣服热身时一看，我那信心又回来点，哈哈，亚锦赛还是获得了80公斤级第五名，在那个时候这个成绩还是非常不错的！（小编说：如果顺利参加青年组的话，指定拿一个亚洲冠军回来，还就是好事多磨，哈哈）
2001年在中国山东临沂的全国健美锦标赛，是我第一次拿到全国冠军：85公斤级冠军、全场总冠军和进步最快奖！谈到进步最快，我就回想在国家队集训那会接触了很多高手，在杨教练的精心指导，每一种训练方法在我身体表现都非常快，我算是蛮综合的，不管是重量的训练方式，还是耐力型训练方式，到营养的吸收和身体的恢复，也不是自夸，各方面基因都很好！
2001年全国锦标赛前技术会议
【2001年邢小洁参赛视频】
这视频，该收藏
时光很磨人，15年过去了
跳出健美圈子到再回到圈子里，所看的风景大不同！
丰富的人生经历、第三方视角、对健美的秉人天赋！
邢小洁的重新出发会带给健美圈怎样的一股清流？
继续听他讲“BIGMAN”的故事
2014年年末决定重回健美圈，当然回来不是继续比赛来了，哈哈！说起品牌BIGMAN，大家更多的是想到正在热推的品牌服饰、品牌饰品之类的。
【爆款图】
.。。。
定名为“BIGMAN”我们首先推崇的是一种大男人的精神，不仅仅是体魄，还有意志、强大的内心，顶天立地的，由里到外的一种精神！我想这也是健美人推崇的一种精神，所以得到了圈里众多的好友支持，让BIGMAN活跃在很多健美舞台上！
邢小洁带着“BIGMAN”出席各大赛事活动
我们的品牌代言人都是行业里的翘楚，堪称凤毛麟角，私底下也是我的好友、好兄弟，大家拧成一股力量去完成一件事情！
BIGMAN 家的形象代言人基本不用介绍，哈哈
在BIGMAN的品牌发展规划上有这三个方向：运动用品、教学培训、品牌赛事！我们要做的是新型的品牌赛事，在比赛中超越表演水平，更强调运动员的运动能力，从精神、内心、身体、能力等各方面给真正强壮的男人树立一个完美定义！
简直不能再棒！来看看邢先生在圈里的超高人气！
。。。
绝对是到哪里都备受瞩目
还有很多合影没有放，选择超清的请谅解
也去好友基地一聚
这张照片不得了
铁三角：仲鑫、刘兴刚、邢小洁
最后，邢老师给了我们几点思考：
每个人骨子里的运动基因天赋对
训练效率与达到目标成长的速度之间有怎样关系呢？
即便是很优秀的一些健美运动员，
用长达8年、10年甚至更长的时间取得目前的成绩，是不是有点慢了？
是否把很多精力都放在了
不太适合自己和不够准确的方向上？
技巧、理论和知识都可以让人进步。
那么，如何把这种进步调整到最快速度，超越自己？
认真地讲：
训练是非常个性化的东西，每个人的基因天赋、方方面面的条件都是不一样的，训练的所有知识都只是公式化的东西，运用到个人身上就大有文章了：需要清楚知道自己的大方向，在每个不同的阶段要知道自己适合什么，不夸大天赋，而是要了解自己的天赋，定合理的目标，开始精准的训练，不浪费自己宝贵的时间。
【专访花絮】
本是圈中人，重回圈中来，
他的使命感比任何人都要强！
专访本来设计60min，但是足足交流了150min，
这种倾心分享的态度让本编很感动！
带给大家的思考非常值得我们去思考，
邢小洁，BIGMAN !这就是他的故事！
最后，发福利喽
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