.jpg)
普通会员
男运动员穿窄小的三角裤衩，
女运动员则穿三点式的“比基尼”。
(一)健美比赛的规定动作
1、男子健美比赛的规定动作
(1)前展双肱二头肌;
(2)前展双背阔肌;
(3)侧展胸部;
(4)后展双肱二头肌;
(5)后展双背阔肌;
(6)侧展肱三头肌;
(7)正展腹部和大腿。
2、女子和男女混双健美比赛的规定动作
(1)前展双肱二头肌;
(2)侧展胸部;
(3)后展双肱二头肌;
(4)侧展肱三头肌;
(5)正展腹部和大腿。
(二)正式健美比赛如何评分
1、男子个人评分的重点顺序是：
(1)肌肉：是指肌肉的发达程度。
(2)平衡：是指运动员骨架和肌肉的先天形态，即体格比例的平衡性。
(3)匀称：是指运动员全身肌肉发展的匀称性。
(4)线条：是指肌肉与皮肤之间的脂肪含量，即肌肉线条的明显性。
(5)造型：指运动员所具有的发达肌肉群，能用一定的肌肉控制能力，配合音乐节奏，用艺术造型的表演技能充分表达出来。
2、女子个人评分的重点顺序是：
(1)平衡：就是女运动员的体型应符合女性的特征，整个身段的骨架和形态具有女性美。
(2)匀称：是指通过锻炼，全身肌肉发展的匀称性以及肌肉和脂肪的含量比例相适应。
(3)肌肉：指通过锻炼后，肌肉的发达程度。
(4)线条：指肌肉线条的明显性，应该把肌肉与线条结合起来看，表现女子身体的曲线美。
(5)造型：是指运动员对造型姿势和自选动作的表演技能，在自选动作中要适当与舞蹈、体操或芭蕾等结合起来。女子的造型表演动作一定要体现“健美”的特点。
学习起来吧！
【免责声明：以上资料来自网络、微信自媒体，如有侵权，联系本编】
想拥有一位颜值吊炸天的网络私人教练？
想不走弯路，购买适合自己的运动产品？
想了解健身潮人的口碑爆品？
选一位你心仪的“恋练汇明星店主”
开启双十一狂购模式
恋练汇明星店主——刘一楠
恋练汇销售NO.1、北京市健身先生
擅长领域：运动营养、急速减脂
推荐理由：帅
恋练汇明星店主——晴先生
恋练汇教练店主培训师、资深私人教练
擅长领域：健身私教指导、瘦身增肌
推荐理由：老司机
恋练汇明星店主——萌萌
资深健身顾问，健身产品百事通
擅长领域：为客户推荐最适合的产品、最贴心的服务
推荐理由：萌
恋练汇明星店主——Alisha
恋练汇品牌推广大使，健身大咖说主编
擅长领域：全能人气健身教练
推荐理由：有才
选择专属店主，长按扫码关注
关注《健身大咖说》，更多大咖向你走来。
关注明星店主，开启健身改变之旅。
速速扫码关注，欢迎留言咨询问题。
第一时间回复大家~
责任编辑：