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小编寄语
一直以来，大咖说致力于大咖们的故事、干货分享
没有“三分钟出腹肌”的动图帖子
也没有“七天瘦成一道闪电”的标题文案
因为训练没有噱头
只有科学的认识、适合的选择、有效的学习
应咖粉需求，Crossfit训练科普来一套（附全套动作动图）
Q
CrossFit是什么？
A
CrossFit是一种健身技术体系。
CrossFit原本词意是交叉健身，也称混合健身。与健美训练相比，它不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为全面强健。
CrossFit这个训练系统每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit也隐含了Boot Camp群体训练的概念，一群人.一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练，而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。——引自百度百科
【全套Crossfit动作】
动图
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