这里是健身大咖说,我是主编Alisha。
衡量一个教练的好坏有很多维度,
其中有一个叫:明显的训练痕迹!
很多时候我不会用身材去说事,
第一身材的好坏没有统一标准,
即便是同为教练,大家都有各自喜好;
第二好身材往往代表着一种结果,
好多人在练就的路上同样需要认可。
那训练痕迹的说法显然妥当很多,
没有比较、没有偏见、更体现过程,
每个教练在学习、授课过程中,
怎么着都会留下训练过的痕迹吧?
我觉得训练痕迹是教练的第一名片,
好身材是自律和坚持训练的附属品,
不管你开始早晚,入行深浅,
做教练,永远不要看起来毫无训练痕迹!
感谢教练读者的所有信任和分享,
接下来是来自全国各地教练打卡时间,
每个坚持训练的教练都是,
健身房清晨、午后、深夜的风景。
做了教练后,你还一直坚持训练吗?
是的,一直坚持着!
提示⚠️
尊重分享 请勿对比
@孟祥龙教练
无数个深夜训练已成习惯,
腹肌的厚度证明我的坚持和热爱。
当然还有我的奖杯和荣誉,
2015年江苏省健身健美公开赛传统65kg健美、古典168以下双料冠军
2016年第五十届亚锦赛古典165以下亚军
希望年轻的教练不负时光,忠于热爱!
坐标:江苏无锡惠山区伊嘉园国际健身会所
@刘教练-新均刘
早上6点40-7点50,晚上6点-7点30,
这是我目前训练的时间点。
我的目的不是为了训练而训练,
保持训练习惯只为指导好我的会员,
放弃训练的教练不是会员的好榜样!
@想早睡觉的教练
每天晚上11点准时训练,
准备今年打个比赛,
做一个有梦想的教练,
我的微信名叫“早睡觉”,
可从未早过。
@蓝Tina教练
我是一名普通的一线教练,
但我每天坚持晨跑、爬楼梯,
或者骑行30分钟60分钟左右,
白天没课的时候做上1小时力量训练,
白天太忙就晚上下班后补回来,
所以在训练痕迹上,我不普通!?
@所谓岁月静好,而是懂得珍惜
今天很幸福,晚上八点练完,
刚好拍了一张照片,发给大咖说。
我还是坚持管理好自己的身材,
才有更多实用经验帮助会员管理好身材。
@Jeson教练
基本每天早上十点半坚持训练,
这个时间不约课、没有打断、包场,
只听得见器械碰撞声、呼吸声、滴汗声,
久违的平静从早训开始。
@那么爱
现在每天平均大概8-10节课,
但坚持一天2练,一次力量,一次有氧,
最少保证一次训练。
最早的课是早上7点,所以:
8点-9点30 有氧一小时,
下午多在3-4点力量训练
若满课就是晚上下班后练1小时,
训练时间点不太统一,但一直坚持!
坐标:北京亚力健身
@觉源
很规律!
每个星期保持5天训练,
都在15:00-16:00的时间段里,
身体已经养成习惯,
思想上与身体保持一致!
@强者之路永无峰
深夜或白天逮到时间就练。
其实我只想说:健身教练太充实了!
最多一天我要上15节课,
不管多么忙多么累也告诉自己:
训练是任务必须要完成!
可以是在工作室,也可以是户外跑,
可以是撸铁,也可以是功能训练。
@Peter超
当你想放弃和中断的时候,
告诉自己:挺过去,你就赢了!
每个人都要工作,每个人都很忙,
训练不是任务,是身心的锤炼,
但是我很喜欢这种感觉,
健身,坚持一辈子,坚持打卡!
@涛军团-张汇丰
我是健身学院的导师。
上课,训练,每天要到半夜十二点,
训练不能丢,
不仅仅要做学生的标杆,
也是自己的信仰。
@Surmount-明卓伟
偷空训练!
每天10点日会结束,
抓紧钻出来打一个小时沙袋,
挺喜欢这种偷空训练的感觉!
再忙插缝训练的时间还是有的!
@汗水燃烧激情
训练时间22:00-0:00
下班后是最能静下来的时候,
不用去操心很多事情,
拒绝夜啤酒和烧烤,
一切的压力和不愉悦在训练中治愈。
@健身教练-许照阳
臂围43.5的教练简单汇报,
基本训练时间在下班后,
晚上11点夜训,下午没课时也会加练,
每天两练,保持体脂15%,
有纬度有力量有能力保护好会员,
有身材做会员的榜样力量。
@张家口健美协会翟爱军
每天早上坚持晨练,
上午或下午力量训练,
实在没有充足的时间,
就在早上8-9 点练1小时腹肌。
不想晚睡那就早起,
训练的时间总是有的。
@CAIJUNQIANG
没课就训练!
下班就训练!
不能没训练!
@私人教练侯谦
12点之前准备下午营养餐,
12点左右开始力量训练,
营养和训练都不误。
@Mr.佟
中午12点半训练,
一周基本上5到6次训练,
虽然课程较多但训练从未中断。
感谢一直保护我的好肌友!
@星吉姆教练罗瑞
稳定的训练在上午十点,
有时晚上下班后在十点半会再练一次,
做教练的身材不能糟糕,
这给会员很不好的印象和引导。
@郑钧
每天上午九点半准时开练!
早起的鸟儿有虫吃,
早起的我有变大的可能,
身材是用来取悦自己的,
当你不满意就干,别那么多借口!
@私人教练王天恒
正在备战6月初全国健美锦标赛,
每天平均10节课,健身房营业早8到晚10,,
每天早7点第一次有氧1小时,
下午抽空自己训练1.5h,
晚10点下班再做一次有氧,
保持规律饮食和每天3-4h训练。
我就是想激励更多的人!
我热爱这个职业,
曾获得北京市古典健美冠军,
我要用这份热情感染到更多的人!
坐标:北京春分健身
@傲健身私人教练王宁
晚上下班十点练到十二点,
白天抽空练一次,
准备第一次比赛中,非常热爱健身,
这种情况下保持每天五节课以上,
业绩前三妥妥的,个人任务一定完成,
累成狗,但是因为热爱,所以坚持!
成年人的世界只有拼没有容易!
@__D
夜里很少做梦,
练完回去睡得很香!
#凌晨12点#
@A国王健身李钟平
今年48岁,
每天早上十点,下午五点,
倆次重训!
年龄越大,矫情越少!
@Chilmin刘承明
上午十点早训,晚上十点夜训,
相比于早训我更喜欢夜训,
特别喜欢深夜独自一人训练,
准确地说应是享受,0喧嚣,0打扰。
接受着肉体与灵魂一次次的碰撞。
反思着、思考着、规划着、执行着,
需要成长,需要积累,需要沉淀,
路程漫长,努力提升自己,
一步一脚印,其他就交给时间,
风雨人生,淡然相随!
6.28比赛,为自己加油!
@Muscle 陈翔
依然保持每周五练,
做教练后中午12点以前完成打卡,
要分时间给自己,
更要留足时间给会员!
@W教练
不上课的时候可以抽时间训练,
时间短就做有氧或者补弱项,
一个半小时就做完整训练。
规划好,一切安心照练!
此处应有视频
待下回分享
@坚兵
喜欢晚上,
十点半下班后练一发。
控制自己的身材其实更难!
@Arman
晚上下班后,
训练不受约束,
练到痛快再回家。
@斌Faith
坚持每天下午训练,
周一周二周三周五周六力量,
周三周日有氧!
教练教的好的一般练的都不差!
@DaDa
记得刚到深圳,健身房做预售,
每天忙的要死,天天晚上训练,
一练最少到两点,
每天早上9点到健身房,
那时候的感觉累并快乐,
哈哈哈哈哈哈,
如今已经养成了习惯,可怕!
@玮妹妹
每天下午1点开练,身处工作室,
器械本来就不够,
每次训练都要研究新动作,
寻找新的肌肉刺激感觉。
这样才能带会员有乐趣,不枯燥。
练完还得默默的看书学习,上课,
一天还是充实的不要不要的!
@ Ace教练
没有理由,就是喜欢练!
没有借口,总有时间练!
没有原因,练完必自拍!
肌肉越大,责任越大!
@浩北健身-崔炜
14年从赛普毕业正式做教练,
每天下午3-5点是固定不约课的,
会员也理解,除了一周休息一天以外,
没有特殊情况不会不训练,
即使生病也会小强度的练一下,
这是对这份职业的尊重。
此处应有视频
待下回分享
@李成教练
早上11点一次,下午5点一次,
课多了就晚上10点以后在练,
不怕没时间就怕没梦想!
@健体李宁
最喜欢的训练时间点当然是下午,
但工作原因,下午训练的机会极少,
反正呢,就是要练,一定要练,
不存在不练,目前以下班后训练为主,
深夜的健身房、深夜的家中...
还有训练时一定要听《平凡之路》,
愿能在健体的舞台上圆梦,越走越远!
教练你今天训练打卡了吗?
打了!
未完待续...
这波训练打卡还未结束,
文章中无法放入3个以上视频,
艾丽莎正在想办法制作视频,
然后再在文章中放出来,
还有少量投稿未被采集到,
在坚持训练的路上使命必达!
健身教练=健康+炼身心+会教+勤练,
教会会员会练的路上,我们更要练!返回搜狐,查看更多
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