哑铃锻炼肩部三角肌的方法图解

更多哑铃推举：

哑铃推举 、 哑铃推举

更多：
哑铃前平举 、哑铃交替前平举、前平举、肩部三角肌前部:哑铃站立前平举 、杠铃前平举

更多：
 

俯卧哑铃侧平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举、侧平举、侧平举问答

坐姿侧平举，如图腰部与大腿紧贴。完成侧平举动作。