肱三头肌锻炼方法：肱三头肌俯卧撑

肱三头肌锻炼方法：肱三头肌俯卧撑 　　肱三头肌俯卧撑(手垫高)的注意事项：这是一个很棒的自身体重训练动作，堪称真正的肱三头肌杀手。做动作时确保脊柱平直(核心区域保持紧张)。要增加难度，可以使得双手离地面更近。   　　必须承认自重训练，它可以帮助你随时随地发展力量，不需要器械，谁会不喜欢它呢? 　　这种训练法只有一个训练动作，就是肱三头肌俯卧撑。这是一个三重渐降组，每次都要缩短力臂，帮助你提高机械效益，从而帮助你完成更多的次数。    相关推荐： 　　肱三头肌锻炼方法：仰卧锤屈伸 　　肱三头肌锻炼方法：李恒敏冠军养成“攻略” 　　肱三头肌：“碎颅魔”训练！