三角肌后束锻炼方法:杠铃颈后推举
杠铃颈后推举(Barbell Behind Neck press)有坐姿和站姿,推荐你最好采用坐姿,坐在有靠板的凳上,这样不仅稳定安全,而且可以将精力更多放在三角肌上,健身房里可以放在史密斯机上做。
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