减腹运动，今夏让河豚线变马甲线！！

时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 　　每个动作坚持30秒，休息1分钟。第一天做一组，第二天做两组，根据自己体能加量锻炼。 　　你若不坚持，不如别开始，你想要的只能自己给自己！