你真的想要腹肌吗?9大腹肌训练的误区

漂亮的腹肌是人身体上最美丽的纹路。腹肌是健身中谈论最多的话题了，实在是太多人一直在问什么人鱼线、马甲线、六块腹肌的问题了，腹肌对于大家实在是太受关注了。确实着这样，谁都想要诱人的性感腹肌。   　　一连串的问题去了又来来了又去，腹肌可不可以天天做吗？做仰卧起坐就可以了吗？为什么每天练，六块肌就是浮不出来？训练时，腹部先练还是最后再练？只要做仰卧起坐就可以有六块肌了吗？一篇9大训练腹肌的误区，一块来看看。   　　1：忘记复合式的训练   　　很多人在练习的时候都会犯这样的一个错误。我只想练腹肌。我要八块腹肌，我就猛的操练腹肌。然后疯狂的的做各种卷腹。其实不是这样的。永远要记住身体是一个整体。只有整体的素质上去了局部才会跟着变强。   　　若你完全只进行单一腹部肌肉的训练，你可就犯大错了！复合式动作，如硬举、深蹲或过头肩推举，会训练到核心肌群的每一寸肌肉。看看那些体操运动员。他们都有超强的腹肌。其实他们几乎没有特定的针对腹肌做训练。他们做的垂悬，翻转，都是从复合训练中得到的核心力量。     相关推荐   　　腹 肌都去哪了?如何让你的腹 肌闪耀这个夏天。 　　仰卧起坐和仰卧卷腹的全方位对比,到底谁优谁劣 　　人 鱼线训练季,4招让你成为夏日海滩焦点