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力量训练
杠铃杆左右转体动作解析
格林
· 5年前 · 1249 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
杠铃
杆左右转体
锻炼部位
:腹斜肌。
主要锻炼:腹斜肌|
竖脊肌
|
腹直肌
。
次要锻炼:
股四头肌
|
臀大肌
。
动作说明
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。站立,双膝直立,稍微弯曲。
腰部从一侧扭转到另一侧。保持
臀部
稳定和面朝前方。
(来源:肌肉吧)
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