首页
注册
登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请
登录
关注公众号进行绑定
普通会员
NOW健身
›
力量训练
负重伸背起身解析,负重伸背起身怎么做
健女
· 5年前 · 1754 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
负重伸背起身解析,负重伸背起身怎么做
负重伸背起身
锻炼部位:
腹直肌
,
背阔肌
动作要领:
双足开立,让同伴双手攀颈坐于大腿正面,双腿交叉缠在腰间,同时习者以双手抱其膝窝,下肢不动,上体前俯,然后以腰背肌收缩力量,上体伸背直起,反复进行。
注意要点:
对初学者或偶尔
健身
的人来说,尤其还是在有负重的情况下,很容易在起身的过程中失去平衡,造成运动伤害,勿轻易尝试。
(来源:肌肉吧)
1754 次点击
Weibo
Wechat
目前尚无回复
肌肉健身
腰腹部
肌肉
力量训练
×
分享到微信朋友圈
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
宝典
补剂正确使用方法
NOW健身
Power by
NOW圈子
Time: 9ms
冀ICP备17014211号-1