头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

头后臂屈伸 -颈后臂屈伸 　　目标锻炼部位： 　　三头肌 ǰ 后   　　动作要领： 　　用双手托住哑铃，坐在板凳上。 　　把哑铃缓慢回落到脑后。 　　缓慢还原动作，要注意安全。 　　提示： 　　相对仰卧的动作，这个动作更安全，锻炼部位侧重也不同，也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。     其他类似动作       颈后杠铃臂屈伸      颈后双手哑铃臂屈伸