仰卧拉力器单臂屈伸
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
次要锻炼:三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
准备↓
仰卧在平凳上,单手抓住低滑轮缆绳附件。
过程↓
向上屈伸手臂,动作过程保持肘部位置固定。
图片说明