四连环变式俯卧撑

四连环变式俯卧撑 　　肌友们，戳大图看看美国超级减肥王最狠的超级教练如何用俯卧撑来让你同时训练胸， 　　肩，三头肌和核心肌群，其关键在于双掌间距的调换。 　　女生可以采用跪姿。