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力量训练
悬挂直膝抬腿
健痴
· 5年前 · 3024 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
悬挂直膝抬腿
能够锻炼你的蹄筋和整个腹部。
双脚并拢,在拉伸过程中,使双腿尽可能呈90度角伸直。
做4组,每组做12-15次。
(来源:肌肉吧)
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