首页
注册
登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请
登录
关注公众号进行绑定
普通会员
NOW健身
›
力量训练
【臀大肌伸张】主要锻炼翘臀
格林
· 5年前 · 2922 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
【
臀大肌
伸张】主要锻炼翘臀。
1. 此动作时应专注於
臀部
的用力而非大腿。
2. 平躺於器材之上,将脚掌平放置於平台之上。
3. 双手抓住前方把手,上半身肌肉放松。
4. 缓缓将腿抬起。使用适当的重量将臀部肌肉撑起。
5. 最后再左右脚交换训练,锻练臀部肌肉。
(来源:肌肉吧)
2922 次点击
Weibo
Wechat
目前尚无回复
肌肉健身
臀部
肌肉
力量训练
×
分享到微信朋友圈
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
宝典
补剂正确使用方法
NOW健身
Power by
NOW圈子
Time: 9ms
冀ICP备17014211号-1