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力量训练
斜板肱二头肌弯举
健女
· 5年前 · 1681 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
斜板
肱二头肌
弯举
强化部位→肱二头肌。
1. 将上半身紧贴器材、两手各持
哑铃
,手臂伸直自然下垂。
2. 上臂用力收缩,以手肘为轴从体侧将哑铃举起。
3. 动作时注意平衡及腰部的稳定,两手交替动作,重复动作。
(来源:肌肉吧)
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