腿部训练:轻松告别大象腿

1、勤做高抬腿运动。 　　2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕。 　　3、洗澡时按摩一会，活络经脉。 　　4、骑脚踏车去郊游。 　　5、睡前压压腿，做腿部运动。 　　7、少乘电梯多走楼梯。 　　8、均衡饮食，荤素搭配。 　　9、坚持就是胜利哦。  更多腿部训练动作：//www.jianshen8.com/zhuanti/tuibu.html 全身不同部位肌肉健身动作图解： 全身不同部位肌肉健身动作图解 前臂肌群健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/shangzhi.html 背部肌群健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/beibu.html 胸肌健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/xiongji.html 腹肌健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/fuji.html 臀部肌肉健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/tunbu.html 腿部肌肉健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/tuibu.html //www.jianshen8.com/zhuanti/gangling.html 哑铃健身动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/yaling.html //www.jianshen8.com/zhuanti/tushou.html //www.jianshen8.com/zhuanti/qixie.html //www.jianshen8.com/zhuanti/jianshenqiu.html //www.jianshen8.com/zhuanti/laliqi.html