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| 腹部如何防止脂肪堆积？ 1、进行有效的锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。 2、适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。 3、多做腹部运动，方法很多，主要就是仰卧起坐，这个大家都会。悬空举腿：双手握住单杠，身体悬空，反复平举双腿，这个也很简单。 4、隔天慢跑一小时。  胸部肌肉健身图解：
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(来源：肌肉吧)
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