美臀动作之王:深蹲

美臀动作之王:深蹲 　　简单徒手深蹲标准慢动作动态示范,深蹲被称为“美臀”动作之“王”，它改变的不只是迷人的腿部臀部曲线，还有发自内心的自信。初学者建议隔天深蹲，分组进行，每组练至臀部酸痛为止，组与组之间可稍作休息90秒。