胸肌训练大全
图一：史密斯卧推
图二：杠铃卧推
图三、哑铃卧推 主要是胸大肌经典锻炼动作，通过上斜、平板、下斜三种姿势可锻炼胸的上中下部分。
图四：仰卧飞鸟
图五：蝶机夹胸
图六：拉力器夹胸等三个动作主要锻炼胸的外侧、胸沟。
图七：胸肌臂屈伸
图八：俯卧撑等两个动作主要锻炼胸的下部分
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