4个双腿肌肉训练动作

4个双腿肌肉训练动作 女人一定都不喜欢比自己腿还细的男人，除了羡慕嫉妒，还少了很多安全感。如何强健自己的双腿？ 看看这4项腿部肌肉训练吧。 1、大腿推蹬。2、大腿後勾。3、大腿伸张。 4、TRX单脚弓箭步。每个动作做3-4组，每组12-15次。 下图为4个动作的对应动作示范图。