动态图：肱二头肌锻炼的一般动作

动态图：肱二头肌锻炼的一般动作 图1：直立杠铃弯举。 图2：哑铃交替弯举。 图3：斜托杠铃弯举。 图4：斜托哑铃弯举。 图5：俯卧上斜弯举。 图6：哑铃集中弯举。 图7：反握引体向上。 每个标准动作做8-12个。