TRX卷腹练腹肌

TRX卷腹练腹肌 将双脚套入训练带中，双手撑地，膝盖慢慢向前弯曲，做出跪地的姿势，尽量与腹部贴近。 这个动作对手臂力量的要求随着屈膝的程度而加大。 只要你感觉还不太吃力，就可以尽可能地向下跪去，但切忌真地接触地面。 理想组数：10个/组，做2组。