卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式

卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等。 根据握距的不同，可以灵活调节所需要锻炼的部位。 握距窄一点，练的部位就越靠近胸肌的内侧，可以对胸肌的中部进行塑造。 锻炼的组数以6至8次为佳。 卧推是锻炼发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力保持胸膛的挺拔。