动图教学～8种腹肌训练方法

动图教学～8种腹肌训练方法 这是一套训练腹肌的健身方法，也可以减去腹部的赘肉， 让你的腹部变得平坦，男女均可用做， 建议每个动作做4组，每组15-20次。