够脚趾头瘦腰

够脚趾头瘦腰 如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。 躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。 慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。 然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。