【瘦腿技巧】
①多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。防止下肢血液循环不畅。
②在每一个可能的时候踮脚。
③不跷二郎腿。④少熬夜。
⑤多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；摄取充足的优质蛋白，避免脂肪堆积以及水肿。
⑥睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。7多做腿部拉伸
.jpg)
普通会员
