5个下肢肌肉的锻炼方法

5个下肢肌肉的锻炼方法 ȥ健身房不知道怎么锻炼下肢？想要翘臀和修长的腿，却不知道怎么练？ 一张图告诉你下肢锻炼的方法，健身初学者必备，去健身房对照器械锻炼吧。 每个动作隔天锻炼4组，每组12-15次。