【平台走路】主要训练核心肌群，让你的腹部更有力量，更性福

【平台走路】主要训练核心肌群，让你的腹部更有力量，更性福。 1. 身体於地面呈俯卧姿，手肘撑地置於肩关节正下方，将骨盆抬离地面。 2. 腹部保持微收，左右交替将手肘打直，并以手掌撑地，操作15至20下，三组循环。