【动图健身教学～空中蹬车】主要锻炼腹肌

【动图健身教学～空中蹬车】主要锻炼腹肌。 仰卧在训练垫上，双手放在头侧，手臂打开。 双腿缓慢进行蹬自行车的动作，同时用右肘触碰左膝，还原后再用左肘触碰右膝。 隔天训练4组，每组20-25次。