针对腹部的四个训练动作

针对腹部的四个训练动作 1、腹部上半部分的训练：仰卧起坐。 2、腹部下半部分的训练：悬垂举腿。 3、腹横肌的训练：平板支撑。 4、侧腹部的训练：转体仰卧起坐。