看看你的腹肌是否老化

【看看你的腹肌是否老化】——仰卧，屈膝90度，双脚平放于地面。 两臂伸直放在体侧，手心向下。保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。 用5秒钟时间以缓慢的动作向上团身，直至坐姿，停顿1秒，在后用5秒钟还原。 若你能不停顿地完成10次以上，可视为合格。若不能完成10次，表示腹肌严重老化。