【蹲起跳】这个动作可以全身性塑形

【蹲起跳】这个动作可以全身性塑形，也可以作为有氧燃脂运动来进行减肥。锻炼的肌肉部位很多，包括核心肌群、手臂、腹部、臀部、腿部以及背部。具体动作教学参看附图。