肩部基础锻炼动作 （三角肌）――侧卧单臂侧平举

肩部基础锻炼动作 （三角肌）——侧卧单臂侧平举 此动作强化三角肌，特别是通过肌肉中部。 通过变换动作的角度，可以加强三角肌各部位的锻炼。