肩部基础锻炼动作 （三角肌）――拉力器侧平拉

肩部基础锻炼动作 （三角肌）——拉力器侧平拉 此动作锻炼三角肌，特别是其后部。也能锻炼斜方肌的中部及前部，菱形肌也可以得到锻炼。