肩部基础锻炼动作（三角肌）――杠铃耸肩 - NOW健身-FIT|fit健身|fitness|fitapp|FIT助手|FIT资讯|健身计划|健身日记|管理员微信：now-fit

首页注册登录

NOW健身 = GO TO GYM! NOW!

已注册用户请登录

关注公众号进行绑定

公众号‘撸铁酱’二维码微信扫描二维码

这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

肩部基础锻炼动作（三角肌）——杠铃耸肩

动作描述：两手持杠铃下垂于腿前，以斜方肌的收缩力量，把力量向上提起;至两肩耸起接近耳侧，使斜方肌处于“顶峰收缩”，稍停，再以斜方肌的张紧力控制慢慢还原

(来源：肌肉吧)

3160 次点击

目前尚无回复

肌肉健身肩部肌肉力量训练

宝典补剂正确使用方法

NOW健身

Power by NOW圈子 Time: 13ms 冀ICP备17014211号-1