【俯卧平板支撑】锻炼腹直肌，深层肌肉

【俯卧平板支撑】锻炼腹直肌，深层肌肉。效果：收紧腹部，使腹部平坦。肘部弯曲支撑身体，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，维持15秒钟。完成4组，每15秒休息1分钟。