肱三头肌基础锻炼动作――重锤下压

肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压—— 注意事项：上臂始终紧贴体侧。 动作描述：略含胸收腹，两腿微屈，两臂完全弯曲，重锤握把应位于胸前乳头上方，绳束尽量靠近身体，上臂紧贴耳侧。两手垂直向下压，直至两臂完全伸直。