肱三头肌基础锻炼动作――单手哑铃臂曲伸

【肱三头肌基础锻炼动作——单手哑铃臂曲伸】—— 注意事项：上臂与地面垂直，缓慢下落，以免肘部不适。 动作描述：端坐，一手举起哑铃到头顶上方，然后用屈臂至上臂和前臂尽量靠拢。 用肱三头肌的力量将哑铃举起，直至臂完全伸直，稍停，反复进行。