6个俯卧撑锻炼技巧

6个俯卧撑锻炼技巧 1、胸部上侧：上斜(头高脚低身体与地面成30～40度) 2、胸部中部：平卧(身体与地面平行) 3、胸部下侧：下斜(头低脚高身体与地面成30～40度) 4、胸部内侧：窄距(双手支撑地面窄于肩)加强三头肌训练 5、胸部中部：常距(双手支撑地面等于肩) 6、胸部外侧：宽距(双手支撑地面宽与肩)。