【轰炸机俯冲】主要锻炼胸肌和腰部核心肌肉群。以四肢支撑身体重量,面向下臀部高举为起点。然后压低身体为伏地挺身姿势,再弓起背将身体推起回到初始位置,共4个步骤,每天如此反复操作10个循环即可。
推荐营养补剂的2种品牌:
康比特(进入康比特专卖店)
美瑞克斯(进入美瑞克斯官方旗舰店)