有效的瘦腿方法

有效的瘦腿方法 此动作在家中闲暇时就可操练。左脚在前，右脚在后。 间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。 双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。 双手可以负重，以加大难度。 此动作应双腿交替各4组，每组15-20次，别嫌累，一定不要半途而废。