腹肌训练要不要负重？

腹肌训练要不要负重？ 如果你的腹肌很少，你就得强化腹肌，使它们胀起来，那么增加训练时的负重量，对你是一剂良方。 如果你不乏大块腹肌，那么不负重的、高重复的训练或许更适合你。 负重训练，可以加速腹肌的疲劳，并使其产生更多的乳酸，乳酸又能够刺激人体释放出更多的荷尔蒙，促进肌纤维的生长