塑造纤细美腿

塑造纤细美腿 1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。 3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。 5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。