仰卧腹部锻炼

【仰卧腹部锻炼】仰卧姿，双手伸直紧贴耳际，双脚紧贴平放地面。 利用腹部力量，将双手与双脚同时向身体正上方移动，双手碰到膝盖，再缓缓恢复至预备动作。 隔天锻炼6组，每组15-20次，组间休息一分钟。