【双臂双腿俯卧起身】又叫俯卧静力平板支撑，主要锻炼腹部肌肉

【双臂双腿俯卧起身】此动作又叫做俯卧静力平板支撑，主要锻炼腹部肌肉。手臂双腿与垫面垂直。双腿蹬直。保持越久越好，重复10次。做动作时尽量接近最佳角度，但不要勉强，可略弯曲关节缓冲。长此以往，八块腹肌自然来。