【平底俯卧运动】这个动作主要锻炼翘臀以及后腰力量

【平底俯卧运动】这个动作主要锻炼翘臀以及后腰力量。俯卧于地板上，建议垫一个垫子，防止受凉，然后双臂双腿两头同时起，保持5秒钟，做10次。长期坚持，不仅有迷人的翘臀，还能增强男人的性能力。