6动作打造宅男翘臀

6动作打造宅男翘臀 教你6招居家翘臀锻炼动作，几乎不需要借助器具，在家就能轻松拥有翘臀。 至于腿上绑沙袋的做法，要是家里没沙袋，不绑也可以。具体动作见附图。