平板支撑锻炼腹横肌

平板支撑锻炼腹横肌 手臂弯曲，前臂支撑于地面。身体挺直，肩带下压缩回，骨盆保持中立，肩、臀、脚跟成一直线，坚持的时间越长越好。 注意：身体要始终保持一直线，骨盆后倾可增加此动作难度，而锻炼效果也会加倍哦。